Mi equipo de trail running de invierno

diciembre 13, 2023 0 By Appazona

Ahora el invierno todavía puede ser un buen momento para recorrer los senderos, pero cuando las temperaturas bajan y la nieve comienza a caer en las montañas, el equipo que usamos también debe cambiar.

En este artículo, voy a hablar sobre algunos de los equipos para correr en senderos de invierno en los que confío, junto con algunos consejos para mantenerme seguro en la nieve.

Ropa

Empecemos por la ropa. Ahora, en verano, es bastante fácil vestirse para correr por senderos.

Me siento bastante abrigado, así que normalmente uso pantalones cortos y una camiseta, junto con quizás algunos calentadores de brazos y una funda dura en mi mochila en caso de que llueva.

Pero en el invierno, normalmente uso o al menos llevo pantalones en lugar de solo pantalones cortos y descubrí que hay un par de buenas opciones para elegir.

Pantalón impermeable – Salomon Bonatti’s

Ahora, el primero es un buen par de pantalones impermeables, como los de Solomon Bonatti, que se pueden usar solos o puedes llevarlos contigo y ponértelos encima de los pantalones cortos.

Lo que me gusta de estos es que son lo suficientemente ligeros y transpirables como para usarlos en esos días en los que las temperaturas apenas superan el punto de congelación y estás lidiando más con la lluvia fría que con la nieve.

Se pueden guardar muy fácilmente. Si quieres llevarlos como respaldo por si acaso.

Pantalones nórdicos

Para temperaturas más frías, normalmente uso un par de pantalones aislantes, como estos pantalones nórdicos, este es un modelo antiguo que tiene protección contra el viento en la parte delantera pero son muy similares a los pantalones soft shell que están disponibles actualmente en Solomon.

Prefiero este tipo de mallas nórdicas a las mallas para correr normales porque no solo son un poco más cálidas, dado que están aisladas, sino que también son un poco menos reveladoras y más cómodas en general.

Ahora, en la parte superior me gusta usar capas, por lo que generalmente uso una camiseta con calentadores de brazos o solo la camisa de manga larga encima o luego uso una chaqueta de caparazón blando o, más a menudo, una capa dura impermeable.

Obviamente, una capa dura será una gran protección en caso de que llueva, pero también es más cálida que una cazadora, por lo que también puedes contar con ella como capa aislante adicional.

Esquí nórdico de Solomon

Pero cuando vuelva a hacer mucho frío, recurra a la línea de esquí nórdico de Solomon y algo como esta chaqueta aislante con protección contra el viento y, para obtener aún más calidez, podría colocarla sobre una fina capa base de lana merino.

Como respaldo, me gusta llevar una chaqueta de plumas liviana y comprimible, esto es algo que a menudo saco una vez que llego a la cima para tomar algunas fotos o tomar un refrigerio, pero también puede actuar como una pieza crítica de seguridad. equipo cuando tengo que reducir la velocidad o detenerme durante un período de tiempo significativo.

Solo recuerda guardarlo en una bolsa ziploc para congelador para mantenerlo seco.

Mis oídos se enfrían con bastante facilidad, por lo que generalmente uso un gorro liviano o simplemente un gorro alrededor de mi cabeza, de esa manera, si empiezo a sobrecalentarme, puedo quitármelo y simplemente envolverlo alrededor de mi muñeca.

Llevar uno de repuesto de estos tampoco está de más, así que tal vez puedas ponértelo alrededor del cuello y subirlo alrededor de tu cara como un pasamontañas en caso de vientos fríos.

Guantes

Ahora mis manos también se enfrían con mucha facilidad, por lo que los guantes son imprescindibles para mí incluso en otoño y principios de primavera.

Por lo general, comienzo con un par liviano y luego llevo un par más pesado por si acaso e incluso los mejores guantes impermeables eventualmente se empaparán, por lo que es una buena idea en días más largos llevar consigo un par de repuesto. guantes en una bolsa ziploc.

También puedes llevar un juego de calentadores de manos químicos como estos por si acaso.

Ahora a mucha gente le gusta usar zapatos Gortex en invierno para tratar de mantener sus pies secos, pero aquí está la cuestión: la nieve seguirá entrando desde arriba y luego no tendrá adónde ir.

Además, son menos transpirables, por lo que pueden hacer demasiado calor en otras épocas del año, por lo que prefiero que mis zapatos se sequen rápidamente y sean transpirables.

Cuando corro en nieve más profunda, los combino con unos calcetines de gore-tex de una marca llamada Rocky y no son baratos, pero he tenido este par durante años y valieron cada centavo.

Simplemente use unos calcetines normales debajo para mantener sus pies no solo secos sino también agradables y cálidos.

Solomon Soft Grounds

Me estoy volviendo fanático de las zapatillas de trail running con caimanes incorporados como las “Solomon Soft Grounds” o las nuevas “S-Lab Cross” que llevo probando algunas semanas, esto puede ayudar a mantener no solo la suciedad y escombros, pero por supuesto también nieve.

Solomon Spike Cross

También puedes encontrar zapatillas de trail running con clavos incorporados como las «Solomon Spike Cross», que te permiten correr de forma más segura en condiciones más heladas, pero encuentro que las condiciones son demasiado variables en el invierno, incluida una mezcla de nieve y hielo y roca y tal vez incluso algo de pavimento.

Entonces, en lugar de eso, llevaré un dispositivo de tracción que puedo colocar solo cuando sea necesario; mis favoritos son los “Hillsound Trail Crampon Ultra”.

Descubrí que estos no solo son los más duraderos, sino que también tienen esta correa en la parte superior que los mantiene más firmemente en su lugar que los competidores, especialmente en las bajadas. Hay algunos modelos disponibles, pero los Ultra son los más livianos y están diseñados específicamente. para carreras de montaña.

Pero si el hielo negro es más preocupante, entonces eche un vistazo a los menos agresivos “Hillstone Flexsteps”, que son tacos de hielo libres encadenados diseñados para entornos urbanos como aceras y carreteras heladas.

Sacos vivac

Pero tenga en cuenta que los días son más cortos, lo que hace que la necesidad de una linterna frontal o posiblemente de una batería de respaldo o de repuesto sea más importante que nunca.

Siempre llevaré uno de estos sacos Bivvy de emergencia en lugar de solo la pequeña manta de emergencia con la que podría salirme con la mía en el verano y recordaré estar al tanto de tu hidratación.

Encuentro que realmente tengo que obligarme a beber en invierno porque no estoy sudando y simplemente no siento la necesidad, pero si no lo hago, termino sintiéndome muy deshidratado y no subestimen el poder del sol.

Gafas de sol

En invierno, la nieve puede reflejar hasta el 90% de la radiación ultravioleta, lo que significa que recibes una dosis doble, tanto la del sol como la reflejada por la nieve, lo que muy rápidamente puede provocar ceguera por nieve, así como quemaduras en los párpados y otros lugares que normalmente no ven la luz solar directa.

Créame, olvidarse de usar gafas de sol y protector solar en un día azul corriendo en la nieve en los Alpes es el error que solo iba a cometer una vez.