Probé una cinta de correr durante 30 días
Compré una de esas cintas de correr que pones debajo de tu escritorio. Nada especial, simplemente me permite caminar mientras trabajo. Lo he estado usando durante 30 días como experimento. Ahora voy a compartir cómo me fue. Hace cinco años, no habría tenido que comprar una cinta de correr porque vivía aquí en la calle en el centro de Toronto y, naturalmente, caminaba más.
En un día normal, por la mañana, caminaba hasta una cafetería y trabajaba allí un rato. Luego, después de una o dos horas allí, caminaba hasta mi espacio de coworking. Más tarde, caminaba hasta el almuerzo y, al final del día, caminaba a casa. Mi viaje diario era de unos 2.000 pasos. Pero todo esto cambió cuando formamos una familia. Necesitábamos más espacio y nos mudamos a los suburbios. Nunca me consideré un tipo de los suburbios, pero ahora lo entiendo. En realidad, es bastante bueno si tienes niños pequeños.
Hay menos tráfico, es tranquilo, de hecho tenemos un patio trasero de buen tamaño y, entiéndelo, incluso tenemos un camino de entrada. Nunca tuvimos un camino de entrada al centro. Pero aquí está el problema: dejé de caminar una vez que nos mudamos a los suburbios. Mi iPhone ha seguido mis pasos desde 2017 y nos mudamos a los suburbios en 2020. Mis pasos bajaron mucho y ni siquiera puedo culpar a los bloqueos de COVID por esto porque han pasado 3 años y mis pasos nunca se han recuperado. Pero tiene sentido; Mi viaje matutino es, literalmente, bajar las escaleras. No hay muchos pasos hasta mi computadora, y si necesito ir a algún lugar, conduzco.
Ahora conduzco a todas partes. Probablemente no sea sorprendente que también haya ganado 15 libras desde que nos mudamos, y todo esto me llevó a una desesperación activa por pedir una cinta de correr en Amazon y comprometerme a usarla durante 30 días. Ellos ganaron. Hasta ahora, para ser honesto, no es tan difícil. Sí, es cierto, caminar en la cinta era como un ejercicio riguroso, así que no me sentí fatigado cuando terminé. Entonces, en cierto modo, fue fácil. Y, sin embargo, no estaba totalmente convencido. Bien, estoy empezando a sentirme un poco escéptico sobre si esto se convertirá en un hábito o no. Sé que todos los días se supone que debo caminar en la cinta, pero sigo posponiéndolo para más tarde ese mismo día. Entonces, mi nueva idea es todos los días a las 10:00 a. m. Esa es mi hora en la cinta de correr. No hay excusas.
Sí, fue una gran charla porque nunca me apegué a la regla de las 10:00 a.m. Y en cambio, después de unas semanas, caminar en la cinta se convirtió en un hábito. Simplemente lo hago en algún momento de la mañana durante 20 minutos y daría unos 2000 pasos. Bien, descubrí que no puedo hacer todo mientras estoy en la cinta: comer, no; correo electrónico, no. Ambos me hicieron sentir náuseas, como un ligero mareo en el coche. Afortunadamente, el trabajo de diseño, las reuniones y la edición de videos no me hicieron sentir tan mal.
La fatiga del ratón a veces también era un problema. A veces me empezaba a doler la muñeca si usaba demasiado el mouse, pero en general, no fue nada tan malo y, para el día 25, ya había descubierto lo que funcionaba para mí. Ahora bien, quizás te preguntes qué tan molesto es configurar esto. En realidad es bastante fácil. Lo primero es lo primero: debe levantar el escritorio de alguna manera y sacar la cinta de correr. El mío es bastante pesado, pero las ruedas facilitan su desplazamiento. Luego la despliegas, te subes, enciendes la cinta de correr con el control remoto y comienzas tu caminata tranquila.
Los escritorios con cinta de correr no son baratos. Pagué alrededor de $650 dólares canadienses por el mío. No investigué mucho; Acabo de comprar una en Amazon y, francamente, ni siquiera recomendaría esta cinta de correr. El principal problema es que no hay forma de encenderlo sin usar el control remoto. No es gran cosa, excepto que ya tuve que reemplazar la batería dos veces y ni siquiera han pasado 30 días. Muy bien, ahí vamos, son 30 días con los 30 días. Ahora que terminé, definitivamente tengo algunas ideas sobre los escritorios con cinta de correr.
Entonces, a estas alturas, caminar parece un hábito. Si no camino, empezaré a sentirme ansioso, como si mis piernas se inquietaran porque quieren caminar, lo cual es bueno porque no soy una persona disciplinada. Para que algo funcione para mí tiene que convertirse en un hábito. Hago ejercicio de cuatro a cinco días a la semana y soy bastante constante, pero tampoco soy muy intenso. Por ejemplo, ando en bicicleta durante 15 minutos o corro durante 15 minutos, y ese es mi ejercicio. Para poder hacer ejercicio durante una hora, tiene que ser algo divertido, como escalar rocas o jugar baloncesto.
Depender de la disciplina nunca me ha funcionado bien. En cambio, lo que me funciona es que necesito que las cosas se conviertan en hábitos. Tomemos como ejemplo mi escritorio de pie. Lo tengo desde hace unos 10 años y lo uso constantemente. Puedo sentir cuando mi cuerpo ha estado sentado demasiado tiempo y, naturalmente, cambio el escritorio para ponerme de pie. No es algo consciente, no pongo un cronómetro ni lo tengo en mi lista de tareas pendientes, es solo un hábito. Y estoy bastante seguro de que la cinta de correr se ha convertido en un hábito. Por supuesto, consulte conmigo dentro de 6 meses, pero creo que todavía lo usaré, tal vez no todos los días, pero sí con frecuencia.
Ahora bien, quizás te preguntes: ¿perdí peso en estos 30 días? Y la respuesta es no, peso más o menos lo mismo. Pero ese nunca fue mi objetivo y, francamente, no me importa pedir una pizza a altas horas de la noche, así que si quisiera perder peso, probablemente comenzaría con las pizzas. Sigo pensando que es interesante contrastar la cinta de correr con mi viaje a pie. La cinta de correr me ayudó a alcanzar mi objetivo de pasos, lo cual es bueno, pero todavía extraño caminar al trabajo. Hace poco me reuní con mi cofundador para trabajar juntos durante un día. Comimos algo de sushi y dimos un paseo durante el almuerzo, y cuando regresamos a la oficina, me sentí súper renovado, lo cual tiene sentido. Una cinta de correr es una buena manera de dar más pasos, pero también obtengo algo del aire fresco y de un cambio de escenario.
Pero no lo sé, tampoco quiero romantizar un viaje a pie porque me gusta trabajar desde casa. Me gusta que mi hijo pueda venir a pasar el rato y me gustan los suburbios. Estaremos aquí por un tiempo, así que agradezco tener esta cinta de correr imperfecta. Quizás no reemplace mi antiguo viaje a pie, pero es más que suficiente.