Como O Tricô Ajuda No Estresse

Quem tricota há muitos anos já experimentou: tricotamos absorvidos pela atividade, a mente parece esquecer a noção do tempo e as preocupações perdem a sua preponderância . Aliás, sem muito tempo para trás, em tempos de confinamento rigoroso devido à pandemia, o tricô tem sido um dos passatempos preferidos de quem procura acalmar os seus medos.

Bem, isso foi estudado por neurologistas, psicólogos e outras profissões relacionadas à saúde mental. Além disso, alguns profissionais médicos incentivam seus pacientes a usar o tecido como uma terapia cognitiva.

As conclusões das várias investigações são conclusivas: o tricô reduz o estresse, a ansiedade e você pode até atingir um estado meditativo.

Fluxo entre lã e nós

Achei interessante o que o psicólogo húngaro-americano Mihaly Csíkszentmihályi descreveu como a teoria do “Flow” : “aquele estado em que a pessoa se sente completamente absorta em uma atividade que lhe dá prazer e prazer”. O ego desaparece. O tempo parece voar e nossas ações, pensamentos e movimentos se sucedem sem parar.

Você não sentiu enquanto tecia? Mas também nos deixou outra frase para resgatar: “ De muitas maneiras, o segredo da felicidade é aprender a pegar o fluxo de quase tudo o que fazemos, incluindo trabalho e tarefas familiares”; e outra que sinto quase como minha: “manter o prazer por algo, aumentar sua complexidade“. Um conselho que costumo transmitir nas minhas mensagens: tricote com metas e acrescente novos desafios .

Estado meditativo ao tricotar

É minha intenção que você também conheça o trabalho da fisioterapeuta e pesquisadora britânica Betsan Corkill , autora do livro “ Weaving Health. Crie uma mente flexível e ajude a manter o seu bem-estar . Ela conduziu pesquisas sobre os efeitos terapêuticos do tricô por 10 anos. Por meio de pesquisas com mais de 3.500 tricoteiras, mais da metade das entrevistadas relatou que o tricô as fazia se sentir “muito felizes”. E um grande número delas disse que tricotava pelos efeitos relaxantes, desestressantes e criativos do processo .

Em uma entrevista como esta, ele resume a relação entre a tecelagem e o estado de meditação: “Sabemos que as informações que recebemos de nossas mãos são importantes. Os movimentos de tricô consistem em um padrão complexo de movimentos rítmicos de duas mãos que cruzam a linha média do corpo. Padrões complexos de movimento usando as duas mãos cruzando a linha média do corpo exigem muita coordenação e trabalham o cérebro de maneiras complexas. Quando você está completamente absorvido em uma atividade como essa, você tem menos poder cerebral para prestar atenção a outros problemas que podem ser prejudiciais à sua saúde.

O ritmo dos movimentos é muito importante, induz um estado meditativo e tem o potencial de permitir que uma população muito mais ampla usufrua dos benefícios da meditação, como crianças, idosos, pessoas com dificuldades de aprendizagem, incapazes ou muito angustiados para meditar , incluindo aqueles que vivem com demência. Estudos em animais mostraram que movimentos repetitivos rítmicos aumentam a liberação de serotonina, que melhora o humor, acalma e alivia a dor. Isso fornece ao tricotador uma ferramenta calmante para controlar a ansiedade, o estresse e outras situações potencialmente problemáticas.”

Um freio para relaxar

O tricot permite-nos abrandar o nosso dia-a-dia e pensar no presente . Algo semelhante ao que acontece com a prática de mindfulness ou yoga.

Tricotando descobrimos o poder oculto das nossas mãos sobre o cérebro. Pois o corpo e a mente funcionam em perfeita harmonia.

Bem, se você tricota, já conhece os benefícios de que falei e certamente encontrará os seus. Eu o encorajo a compartilhar esses benefícios se você tiver uma pessoa próxima envolvida em suas preocupações, ou que tenha problemas para adormecer ou regular seus impulsos negativos ou ansiedade. Agora você pode contar um pouco mais pra ela e quem sabe, descobrir uma paixão e essa comunidade de tecelãs.

Se está a ler estas linhas, convido-o a juntar-se ao Clube , onde além de aprender, encontrará um grupo de pessoas de todo o mundo com as mesmas preocupações e apaixonadas pelo que fazem. Clique aqui para ver alguns de seus projetos e depoimentos.