Experimentei uma mesa de esteira por 30 dias
Então, comprei uma daquelas esteiras que você coloca embaixo da mesa. Nada sofisticado, só me permite caminhar enquanto trabalho. Estou usando há 30 dias como experiência. Agora vou compartilhar, uh, como foi. Cinco anos atrás, eu não teria que comprar uma esteira porque morava aqui na rua, no centro de Toronto, e naturalmente andava mais.
Num dia normal, de manhã, eu ia até uma cafeteria e trabalhava lá um pouco. Então, depois de uma ou duas horas lá, eu caminhava até meu espaço de coworking. Mais tarde, eu caminhava para almoçar e, no final do dia, voltava para casa. Meu trajeto diário era de cerca de 2.000 passos por dia. Mas tudo isso mudou quando começamos uma família. Precisávamos de mais espaço e nos mudamos para os subúrbios. Nunca me considerei um cara do subúrbio, mas agora entendo. Na verdade, é muito bom se você tem filhos pequenos.
Há menos trânsito, é tranquilo, na verdade temos um quintal de bom tamanho e, veja só, temos até uma entrada para automóveis. Nunca tivemos uma entrada para carros no centro da cidade. Mas aqui está o problema: parei de andar quando nos mudamos para os subúrbios. Meu iPhone monitora meus passos desde 2017, e nos mudamos para os subúrbios em 2020. Meus passos diminuíram muito e não posso nem culpar os bloqueios do COVID por isso, porque já se passaram 3 anos e meus passos nunca se recuperaram. Mas faz sentido; meu trajeto matinal é literalmente descer as escadas. Não são muitos passos até meu computador e, se preciso ir a algum lugar, eu dirijo.
Eu dirijo para todos os lugares agora. Provavelmente não é de surpreender que também ganhei 15 libras desde que nos mudamos, e tudo isso me levou a um desespero ativo para encomendar uma esteira na Amazon e me comprometer com 30 dias de uso. Eles ganharam. Até agora, não é tão difícil, para ser honesto. Sim, é verdade, andar na esteira era um exercício rigoroso, então não me senti cansado quando terminei. Então, de certa forma, foi fácil. E, no entanto, eu não estava totalmente convencido disso. Ok, estou começando a ficar um pouco cético sobre se isso se tornará ou não um hábito. Eu sei que todos os dias devo andar na esteira, mas continuo adiando isso para o final do dia. Então, minha nova ideia é todos os dias às 10h. Esse é o meu horário na esteira. Sem desculpas.
Sim, então isso foi uma grande conversa porque nunca segui a regra das 10h. E, em vez disso, depois de algumas semanas, caminhar na esteira tornou-se um hábito. Eu apenas faço isso em algum momento da manhã por 20 minutos e dou cerca de 2.000 passos. Ok, descobri que não posso fazer tudo na esteira: comer, não; e-mail, não. Ambos me fizeram sentir enjoado, como um leve enjoo de carro. Felizmente, o trabalho de design, as reuniões e a edição de vídeo não me deixaram tão enjoado.
A fadiga do mouse às vezes também era um problema. Às vezes, meu pulso começava a doer se eu usasse muito o mouse, mas no geral não era nada ruim e, no dia 25, eu havia descoberto o que funcionava para mim. Agora, você deve estar se perguntando o quão chato é configurar essa coisa? Na verdade, é muito fácil. Em primeiro lugar, você precisa levantar sua mesa de alguma forma e puxar sua esteira. O meu é bem pesado, mas as rodas facilitam o rolamento. Então você dobra, pisa e liga a esteira com o controle remoto e começa sua caminhada tranquila.
Mesas de esteira não são baratas. Paguei cerca de US$ 650 dólares canadenses pelo meu. Não fiz muita pesquisa; Acabei de comprar uma na Amazon e, francamente, nem recomendaria esta esteira. O principal problema é que não há como ligá-lo sem usar o controle remoto. Não é grande coisa, exceto que já tive que substituir a bateria duas vezes e não faz nem 30 dias. Tudo bem, vamos lá, são 30 dias com os 30 dias. Agora, definitivamente, tenho algumas ideias sobre mesas de esteira.
Então, agora, caminhar parece um hábito. Tipo, se eu não andar, vou começar a ficar impaciente, tipo, minhas pernas vão ficar inquietas porque querem andar, o que é bom porque não sou uma pessoa disciplinada. Para que algo funcione para mim, tem que se tornar um hábito. Tipo, eu faço exercícios de quatro a cinco dias por semana e sou bastante consistente com isso, mas também não sou hardcore. Tipo, vou andar de bicicleta por 15 minutos ou correr por 15 minutos, e esse é o meu exercício. Para que eu possa me exercitar por uma hora, tem que ser algo divertido, como escalada ou basquete.
Confiar na disciplina nunca funcionou bem para mim. O que funciona para mim é que preciso que as coisas se tornem hábitos. Veja minha mesa permanente, por exemplo. Eu o tenho há uns 10 anos e uso-o consistentemente. Posso sentir quando meu corpo fica sentado por muito tempo e, naturalmente, mudo a mesa para ficar em pé. Não é uma coisa consciente, não coloco um cronômetro nem tenho isso na minha lista de tarefas, é apenas um hábito. E tenho quase certeza de que a esteira se tornou um hábito. Claro, fale comigo daqui a 6 meses, mas acho que ainda vou usá-lo, talvez não todos os dias, mas com frequência.
Agora, você deve estar se perguntando: perdi peso nesses 30 dias? E a resposta é não, eu peso quase o mesmo. Mas esse nunca foi meu objetivo e, francamente, não hesito em pedir uma pizza tarde da noite, então, se eu quisesse perder peso, provavelmente começaria pelas pizzas. Ainda acho interessante contrastar a esteira com meu trajeto a pé. A esteira me ajudou a atingir minha meta de passos, o que é bom, mas ainda sinto falta da caminhada. Tipo, recentemente me encontrei com meu cofundador para trabalharmos juntos durante o dia. Comemos sushi e demos um passeio durante o almoço e, quando voltamos ao escritório, me senti super revigorado, o que faz sentido. Uma esteira é uma boa maneira de dar mais passos, mas também aproveito o ar fresco e uma mudança de cenário.
Mas não sei, também não quero romantizar o trajeto a pé porque gosto de trabalhar em casa. Gosto que meu filho possa vir e passear, e gosto dos subúrbios. Estaremos aqui por um tempo, então estou grato por ter esta esteira imperfeita. Talvez não seja um substituto para meu antigo trajeto a pé, mas é mais do que suficiente.