Meu equipamento de corrida para trilhas de inverno

Agora o inverno ainda pode ser uma ótima época para fazer trilhas, mas quando as temperaturas caem e a neve começa a cair nas montanhas, o equipamento que usamos também precisa mudar.

Neste artigo, vou falar sobre alguns dos equipamentos de corrida de inverno em que confio, além de algumas dicas para me manter seguro na neve.

Roupas

Vamos começar com roupas. Agora, no verão, é muito fácil se vestir para correr em trilha.

Eu fico com muito calor, então normalmente uso shorts e uma camiseta, junto com talvez algumas polainas e uma capa dura na mochila para o caso de chover.

Mas no inverno, normalmente uso ou pelo menos carrego calças em vez de apenas shorts e descobri que existem algumas boas opções para escolher.

Calças impermeáveis – Solomon Bonatti’s

Já a primeira é uma boa calça impermeável, como a da Solomon Bonatti, que pode ser usada sozinha ou você pode carregá-la e colocá-la por cima do short.

O que eu gosto neles é que eles são leves e respiráveis o suficiente para serem usados naqueles dias em que as temperaturas estão acima de zero e você está lidando mais com chuva fria em vez de neve.

Eles podem ser embalados com muita facilidade. Se você quiser carregá-los como backup, por precaução.

Calças nórdicas

Para temperaturas mais frias, costumo usar umas calças isoladas, como estas calças nórdicas, este é um modelo mais antigo que tem protecção contra o vento na frente mas são muito semelhantes às calças soft shell que estão actualmente disponíveis na Solomon.

Eu prefiro esses tipos de calças nórdicas às meias de corrida normais porque elas não são apenas um pouco mais quentes, já que são isoladas, mas também são um pouco menos reveladoras e mais confortáveis no geral.

Agora, por cima, gosto de fazer camadas, então geralmente uso uma camiseta com polainas ou apenas a camisa de manga comprida por cima ou então uso uma jaqueta macia ou, mais frequentemente, uma capa dura à prova d’água.

Uma capa dura será obviamente uma ótima proteção em caso de chuva, mas também é mais quente que um blusão, então você também pode contar com ela como uma camada isolante adicional.

Esqui nórdico de Solomon

Mas quando ficar muito frio novamente, recorra à linha de esqui nórdico de Solomon e algo como esta jaqueta isolada com proteção contra o vento e, para ainda mais calor, posso colocá-la sobre uma fina camada de base de lã merino.

Como reserva, gosto de levar uma jaqueta leve e compressível, isso é algo que costumo tirar quando chego ao cume para tirar algumas fotos ou fazer um lanche, mas também pode funcionar como uma peça crítica de segurança equipamento quando tenho que desacelerar ou parar por um período significativo de tempo.

Apenas lembre-se de mantê-lo em um saco ziploc para freezer para mantê-lo seco.

Minhas orelhas ficam frias com bastante facilidade, então geralmente uso um gorro leve ou apenas um lustre enrolado na cabeça, assim, se começar a superaquecer, posso retirá-lo e enrolá-lo no pulso.

Carregar um sobressalente desses também nunca é demais, então talvez você possa colocá-lo no pescoço e puxá-lo em volta do rosto como uma balaclava em caso de vento frio.

Luvas

Agora minhas mãos também ficam frias com muita facilidade, então luvas são obrigatórias para mim, mesmo no outono e início da primavera.

Normalmente começo com um par leve e depois levo um par mais pesado para o caso de até mesmo as melhores luvas impermeáveis acabarem encharcadas, por isso é uma boa ideia em dias mais longos levar comigo um par sobressalente de luvas em um saco ziploc.

Além disso, você pode carregar um conjunto de aquecedores químicos de mãos como esses, apenas para garantir.

Agora muita gente gosta de usar sapatos Gortex no inverno para tentar manter os pés secos, mas o problema é o seguinte: a neve ainda vai entrar por cima e aí não vai ter para onde ir.

Além disso, eles são menos respiráveis, então podem ficar muito quentes em outras épocas do ano, então, em vez disso, gosto que meus sapatos escoem rapidamente e sejam respiráveis.

Quando corro em neve mais profunda, combino-as com algumas meias gore-tex de uma marca chamada Rocky e estas não são baratas, mas já as tenho há anos e valem cada cêntimo.

Basta usar meias normais por baixo para manter os pés não apenas secos, mas também aquecidos.

Solomon Soft Grounds

Estou me tornando um fã de tênis para corrida de trilha com jacarés embutidos como o “Solomon Soft Grounds” ou o novo “S-Lab Cross” que venho testando há algumas semanas, isso pode ajudar a impedir a entrada não apenas de sujeira e detritos, mas claro, neve também.

Solomon Spike Cross

Você também pode encontrar tênis de corrida com pontas embutidas, como o “Solomon Spike Cross”, que permite correr com mais segurança em condições mais geladas, mas acho que as condições são muito variáveis no inverno, incluindo uma mistura de neve e gelo e rocha e talvez até algum pavimento.

Então, em vez disso, levarei comigo um dispositivo de tração que só poderei usar quando necessário. Meus favoritos são o “Hillsound Trail Crampon Ultra”.

Achei que estes não são apenas os mais duráveis, mas também têm uma tira na parte superior que os mantém mais firmemente no lugar do que os concorrentes, especialmente em descidas. Existem alguns modelos disponíveis, mas os Ultras são os mais leves e são projetados especificamente para corrida em trilha.

Mas se o gelo negro for mais uma preocupação, então dê uma olhada nos menos agressivos “Hillstone Flexsteps”, que são travas de gelo livres acorrentadas projetadas para ambientes urbanos, como calçadas e estradas geladas.

Sacos Bivvy

Mas tenha em mente que os dias são mais curtos, tornando a necessidade de um farol ou possivelmente de uma bateria reserva ou sobressalente mais importante do que nunca.

Sempre carregarei um desses sacos Bivvy de emergência também, em vez de apenas o pequeno cobertor de emergência que posso usar no verão e lembre-se de manter sua hidratação em dia.

Acho que realmente tenho que me forçar a beber no inverno porque não estou suando e simplesmente não sinto necessidade, mas se não o fizer, acabo me sentindo muito desidratado e não subestime o poder do sol.

Oculos de sol

No inverno, a neve pode refletir até 90% da radiação UV, o que significa que você está recebendo uma dose dupla, tanto do sol quanto refletida na neve, o que pode levar muito rapidamente à cegueira da neve, bem como à queimadura das pálpebras e outros lugares que normalmente não recebem luz solar direta.

Acredite em mim, esquecer de usar óculos escuros e protetor solar em um dia de pássaro azul correndo na neve nos Alpes é o erro que você cometeria apenas uma vez.